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AllenamentoTecnica individuale

Esercizi per migliorare la tecnica individuale nel calcio a 5: uno contro uno in diverse posizioni

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L’esercizio proposto quest’oggi ha due obiettivi: migliorare la tecnica individuale e allenare la presa di decisione.

L’allenamento della presa di decisione riunisce in un solo esercizio lo sforzo fisico, la parte tecnica e la parte psicologica con l’obiettivo di mettere sempre più in difficoltà l’atleta in modo da far prendere di volta in volta la giusta decisione rispetto al contesto della situazione in cui si trova rispetto alla posizione in cui si trovano lui, i compagni e gli avversari.

In questo caso ho bisogno di 8 giocatori e 2 portieri che divido in due squadre.

Divido il campo in 4 zone (vedi figura): due zone laterali e due zone centrali. In ciascuna di queste zone ci sono 2 giocatori, uno per squadra.

Il gioco si svolge in forma di partitella ma nessun può uscire dalla zona di competenza obbligando così gli atleti a giocarsi diversi uno contro uno migliorando tecnica individuale, fase di marcatura e smarcamento ed infine la presa di decisione.uno contro uno in diverse posizioni

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