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AllenamentoPreparazione atleticaPreparazione precampionatoTest Atletici

Test fisici precampionato: test di Sergeant (forza dinamica)

1 Mins read

Obiettivo del test è quello di misurare la forza esplosiva elastica dei muscoli degli arti inferiori (forza dinamica)

Materiale necessario per il rilevamento:

  • una parete piana con metro

Test di Sergeant

Esecuzione:

  • Dopo un buon riscaldamento l’atleta si appoggia alla parete con le braccia distese verso l’alto e si esegue la prima misurazione (M1)
  • Rimanendo sul posto l’atleta effettua un salto verso l’alto cercando di raggiungere il punto più alto possibile della parete con la stessa mano con cui si è fatta la prima misurazione (M2)
  • La differenza fra M2 e M1 ci fornirà l’altezza del salto
  • Dopo un’adeguato riposo la prova viene ripetuta altre due volte e si utilizza il migliore dei tre valori

Tabella per atleti sopra i 20 anni secondo Arkinstall (2010)

GENERE ECCELLENTE SOPRA LA MEDIA MEDIA SOTTO LA MEDIA SCARSO
Maschio >70cm 56 – 70cm 41 – 55cm 31 – 40cm <30cm
Femmina >60cm 46 – 60cm 31 – 45cm 21 – 30cm <20cm

Tabella relativa a ragazzi tra i 16 e i 19 anni secondo Davis (2000)

GENERE ECCELLENTE SOPRA LA MEDIA MEDIA SOTTO LA MEDIA SCARSO
Maschio >65cm 50 – 65cm 40 – 49cm 30 – 39cm <30cm
Femmmina >58cm 47 – 58cm 36 – 46cm 26 – 35cm <26cm

Tabella relativa a ragazzi tra i 15 e i 16 anni secondo Beashel (1997)

GENERE ECCELLENTE SOPRA LA MEDIA MEDIA SOTTO LA MEDIA SCARSO
Maschio >65cm 56 – 65cm 50 – 55cm 49 – 40cm <40cm
Femmina >60cm 51 – 60cm 41 – 50cm 35 – 40cm <35cm
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