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Migliorare il possesso e la circolazione di palla con un esercizio in superiorità numerica

Obiettivi dell’esercio sono: migliorare la circolazione del pallone, imparare ad attacare e difendere in situazione di 4 contro 3, uscita da pressione in situazione di 3 contro 3 più il portiere.

Materiale utile:

  • pettorine
  • pallone

Durata: Due o tre serie da 7 min ed 1 min di pausa per correggere gli errori più evidenti o rivedere i posizionamenti in campo.

Posizione di partenza esercizio 3vs3 4vs3

fig.1

Partendo da una posizione come sopra (fig. 1) il gioco (in forma di simil partitella quindi con angoli e rimesse laterali sia in attacco che difesa) il gioco inizia da una situazione di attacco di 4 contro 3 (vd fig. 2) .

Inizio esercizio 3vs3 4vs3

fig. 2

Quando un difensore recupera palla deve cercare il rilancio in profondità ai compagni nella metà campo opposta e, se il passaggio è completato con successo, si unisce a loro per attaccare nuovamente con una situazione di 4  contro 3.

Non appena l’azione termina (rimessa dal fondo) si torna in una situazione di 3 contro 3 più portiere (fig.3)

Palla al portiere in esercizio 3vs3 4vs3

fig. 3

Varianti possibili:

  • introduzione di un giocatore jolly che giochi ad un tocco
  • obbligo di un numero minimo di tochhi prima di poter calciare in porta
Migliorare il possesso e la circolazione di palla con un esercizio in superiorità numerica was last modified: Settembre 12th, 2014 by Massimo Zaglio

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