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Esordienti: esercizio in quadrato

Un esercizio svolto in un quadrato che stimola i giocatori a fare movimento senza palla e rapidi dai e vai.

Materiale:

  • 4 cinesini per segnare il quadrato;
  • un pallone

Svolgimento:

Il mister prepara un quadrato di 8×8 metri e fa sistemare un ragazzo per angolo, dando solo ad uno di essi il pallone. Il giocatore con il pallone (A) passa la palla al compagno di destra (D), fa movimento senza palla verso il compagno di sinistra (B) (senso orario) e prende il suo posto. Allo stesso modo (B) fa movimento senza palla in senso orario e prende il posto di (C). A questo punto (C) prende il centro, riceve palla da (D) e gliela restituisce sulla corsa verso l’angolo del quadrato rimasto libero. Infine (D) ricomincia l’azione passando palla a destra o a sinistra a sua scelta e facendo il conseguente movimento senza palla nella direzione opposta.

Durante l’esercizio è importante ricordare ai ragazzi di tenere sempre gli occhi sulla palla.

Varianti:

  • inserire i due tocchi obbligatori per controllare e passare il pallone;
  • inserire un difensore all’interno del quadrato (difesa passiva) per rendere più difficile il dai e vai.
Esordienti: esercizio in quadrato was last modified: Dicembre 2nd, 2014 by Andrea Mandelli

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