Ecco un interessante esercizio per allenare la marcatura a uomo sia in fase difensiva che offensiva.
Si posizionano un portiere per porta, un giocatore su una delle due bande laterali con un pallone, quattro giocatori che danno le spalle al giocatore con il pallone e tre giocatori (compagni del giocatore sulla banda) sull’altra banda (vd figura sotto).
Il gioco inizia con il giocatore con il pallone deve passare la palla ai propri compagni sulla banda opposta senza farsela intercettare dagli avversari a metà strada.
Se il pallone passa attraverso la “barriera umana” chi riceve (ed i suo compagni) possono decidere di attaccare indifferentemente una delle 2 porte e cambiare la porta di attacco in qualsiasi momento.
Se l’azione si conclude con una parata bloccata da parte del portiere, i giocatori che hanno difeso la porta possono attaccare la parte opposta dovendo superare la difesa di chi prima ha attaccato.
Se l’azione si conclude con palla fuori la squadra che era la “barriera in movimento” prende posizione sulle bande e l’altra diventa la nuova “barriera in movimento”